FRISKVÅRD 2000

  Omtänksamma händer

 

    Tips och råd 

    • Att andas frisk luft är välgörande. Kroppens alla celler behöver syre, för att kunna arbeta. Muskler behöver syre, för att kunna prestera bra. Stanna upp  under dagen och ta några djupa andetag! Särskilt härligt att ta en  promenad i naturen och få upp flåset.
    • Genom att stanna till ibland och känna efter hur du mår, kan du snabbare komma på dig själv om du är i ett stresstillstånd. Då kan du prova att fokusera på nuet; känn dina  känslor, känn efter hur du andas, slappna av i muskler och försök låta  tankarna bara passera. Efter en stund har du kommit ner i ett lugnare  tempo och mår genast mycket bättre.

    Du är viktig och det är du som i slutändan har ansvaret för ditt eget välmående. Var snäll mot dig själv!   

     

    Vad mer finns på Flottiljen och Hälsogården SPA & Träning?

    • olika behandlingar
    • gruppträning
    • ett litet gym, som är tänkt för den som inte är så van att  träna. 
    • en liten varmbassäng, som är grund.  Där  kan du använda flytkrage, för att bara koppla av och flyta i det varma  vattnet.
    • lunchservering på restaurangen, vardagar
    • äldreboende, olika avdelningar

     

     

    Välkommen!

    Önskar Eija Carlström